아침 잠을 즐겁게 깨우는 5가지 방법

비몽사몽 출근 혹은 등교시간에 맞춰 힘겹게 반쯤 뜬 눈으로

정신없이 아침을 맞이하시는 분들이 참 많으실 텐데요.

 

아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 그 날 하루 전체의 컨디션이 좌지우지 되기도 하죠.

그만큼 아침을 어떻게 깨우고 시작하느냐는 참 중요한 문제인 것 같습니다~

그래서 이번 글에서는 조금이라도 즐겁게 잠을 깨우는 방법들을 정리해 보려고 합니다. 

 

 

1. 알람 앱을 사용해 DJ멘트나 자신이 좋아하는 음악을 들으며 일어나는 방법

요즘 참 좋은 어플들이 많죠~?

시끄러운 알람소리에 인상쓰며 억지로 일어나는 아침이 아닌

자신이 좋아하는 음악을 들으며 아침을 맞이할 수 있도록 도와주는 어플도 있더군요~

 

아래 알람 어플(바나나 알람)에서는 휴대폰의 음악파일을 자유롭게 알람음으로 선택할 수 있는데요.

예를 들면, 라디오나 스피커에서 흘러나오는 노래도 녹음해서 휴대폰에 저장하면 그대로 당신의 알람음이 될 수 있다는 이야기입니다.

 

너무 음악이 스윗하면 잠에서 일어나지 못할 수도 있으니,

적당히 위트가 있는 음악이나, 자신에게 의미있는 사람의 목소리,

혹은 아침 라디오 DJ의 멘트를 녹음하여 휴대폰으로 넣어서 알람음으로 사용하는 방법도 꽤 괜찮더라구요~

(카카오톡이나 라인으로 녹음파일이나 음악을 보낸다음 저장하기를 하면 휴대폰에 저장되는데요.

바로 알람음으로 사용할 수 있더라구요)

이런 어플을 이용해 자신이 좋아하는 환경에서 조금이라도 즐겁게 아침을 깨우는 건 어떨까요..?

 

>> https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sinabrolab.bananaalarm

바나나 알람 - 최신 무료 알람 시계 - Google Play 앱

 

2. 커피 타이머에 예약을 걸어 후각을 자극해 깨우는 방법

이 방법은 커피향을 좋아하는 저로서는 위의 1번 방법과 함께 정말 추천하는 방법입니다.

아침에 커피가 보글보글 끓는 소리와 함께 좋은 원두의 진한 커피향을 맡으며 일어나는 방법은 어떨까요?

 

아래는 BellaHouse에서 나온 커피메이커인데요.

중요한 기능은 'Programmable up to 24 hours in advance – wake up to fresh coffee'라는 부분입니다.

이 제품 외에도 예약기능이 있는 다양한 커피머신으로도 가능하니 사용하고 계신 제품에

해당 기능이 있는지 확인해보셔도 좋을 것 같습니다.

 

24시간 전에 예약 설정이 가능하기 때문에 자기전에 예약해두기 딱 좋은것 같아요.

국내에서도 쇼핑몰에서 팔고 있으니 필요하신분들은 검색해보시면 쉽게 찾으실 수 있으실 거에요.

 

>> https://bellahousewares.com/products-bella/12-cup-programmable-coffee-maker/

12 Cup Programmable Coffee Maker - BELLA Housewares

 

 

3. 따뜻한 햇살을 받으며 일어나는 방법

어쩌면 아침에 창안으로 쏟아지는 햇살을 맞으며 잠에서 깨는 것이

너무나도 당연하다고 생각하실지 모르겠지만 모두에게 허락되는 방법은 아닙니다.

 

빌딩에 둘러싸인 현대인들이나 낮은 층, 혹은 창의 방향 때문에

햇살이 내리쬐는 것이 불가능하기도 하니까요.

 

이런 조건의 사람들을 위해 아래와 같이 햇살을 비슷하게 흉내내 

아침이 온 것 같은 효과를 내주는 획기적인 제품이 있습니다.

처음에 말씀드렸던 알람앱과 함께 사용하면 효과가 더욱 좋아질 것 입니다.

 

https://www.usa.philips.com/c-p/HF3531_60/wake-up-light

Buy the Philips Wake-up Light HF3531/60 Wake-up Light

 

 

4. 밥솥으로 알람을 맞춰 일어나는 방법

 

커피와 마찬가지 방법이기는 하지만 조금 더 실용적이라고 할까요?

호불호가 조금은 갈리겠지만, 밥솥을 이용하면 실제로

아침에 갓지은 따뜻한 밥을 먹을 수 있을 뿐 아니라,

밥의 담백한 향기로 즐겁게 아침을 맞이하는데 도움이 될 수도 있습니다.

 

대신, 이렇게 할 경우에는 쌀의 품종이 중요한데요.

수향미라고 하는 쌀 품종을 추천합니다.

쌀 품종중에서도 구수한 향과 맛으로 유명한 품종이지요.

(개인적으로 제가 요즘 자주 먹고 있습니다)

 

5.  Siri나 Bixby같은 음성 어시스턴트와 대화하기

Siri나 Bixby같은 어시스턴트는 알람을 맞춰줄 뿐만 아니라,

아침에 가벼운 대화를 할 수 있는 대상입니다.

오늘의 날씨나 미세먼지에 관해 묻거나 가벼운 농담을 하면서,

릴랙스한 대화로 아침 잠을 깨는 것도 좋은 방법일 것 같네요.

 

특히 이들은 대화를 시작하기 위해 무리하게 일어나서 어떤 행동을 하지 않고,

음성으로 호출만 하면 되므로 부담이 없어서 더욱 좋습니다.

 

 

6. 정리

강제적인 자극을 통해서 아침부터 지쳐서 일어나는 것은 좋은 일이 아닌 것 같아요.

자연스러운 햇빛을 통한 시각적 자극, 즐거운 음악을 통한 청각적 즐거움,

또는 타이머를 이용한 커피향이나 구수한 밥냄새를 맡으며 후각적 자극 등을 이용하면

좀 더 즐겁게 아침잠을 깨고 좋은 하루를 보낼 수 있을 것 같습니다.

 

아침잠을 행복하게 깰 수 있는 더욱 좋은 방법들이 있다면 이 글을 통해서 계속 업데이트하도록 하겠습니다.